Traumatherapie & emdr

Schonend belastende Erfahrungen verarbeiten.

In meiner Praxis begleite ich Menschen, die schwierige oder traumatische Erlebnisse verarbeiten möchten. Mit EMDR, körperorientierten, hypnotherapeutischen und verhaltenstherapeutischen Verfahren biete ich sanfte, effektive Wege zur Traumabewältigung.

 

Was ist Traumatherapie?

 

Traumatherapie ist eine besondere Form der Psychotherapie, die Menschen hilft, schlimme oder überwältigende Erfahrungen zu verarbeiten. Solche Erfahrungen nennt man „Trauma“ — das können zum Beispiel Unfälle, Gewalterfahrungen, Missbrauch oder andere sehr belastende Ereignisse sein. Ein Trauma kann Körper und Seele so stark belasten, dass man danach unter Ängsten, Schlafproblemen, innerer Anspannung oder anderen Beschwerden leidet.

In der Traumatherapie geht es darum, Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper und das Leben zu gewinnen. Ziel ist, dass die traumatische Erfahrung an Schrecken verliert und gut in die eigene Lebensgeschichte eingeordnet werden kann, ohne immer wieder unkontrolliert hochzukommen.

 

Ich arbeite dabei mit verschiedenen Methoden, die sich sinnvoll ergänzen:

  • Hypnotherapie: Hierbei können wir in einem entspannten Zustand Zugang zu hilfreichen inneren Bildern und Ressourcen finden, die Ihnen bei der Verarbeitung helfen.

  • Somatic Experiencing: Das ist ein körperorientierter Ansatz, bei dem wir sanft darauf achten, wie sich Spannungen und gespeicherte Stressreaktionen im Körper lösen können.

  • Körpertherapie: Der Körper spielt bei Trauma eine große Rolle. Durch achtsame Körperübungen und Wahrnehmung lernen Sie, sich wieder besser zu spüren und zu regulieren.

  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Diese Methode arbeitet mit geführten Augenbewegungen oder anderen bilateralen Reizen, um belastende Erinnerungen zu verarbeiten und abzumildern.

  • Verhaltenstherapie: Hier schauen wir gemeinsam an, welche Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen Ihnen das Leben schwer machen, und entwickeln konkrete, hilfreiche Veränderungen.

 

Jede Traumatherapie wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Sie  bestimmen das Tempo, damit Sie sich sicher fühlen und Vertrauen aufbauen können. Eine sichere therapeutische Beziehung zwischen Ihnen und mir ist mir ein wichtiges Anliegen. 

 

 

Ablauf & Dauer:

Nach einem Vorgespräch werden gezielt Methoden wie EMDR oder anderen Verfahren eingesetzt. Sitzungen dauern meist 50 bis 100 Minuten und richten sich nach Ihrem Tempo und Ihren Ressourcen.

 

Chancen der Traumatherapie: 

  • achtsam und sanft

  • ressourcenorientiert

  • individuell auf Sie abgestimmt

  • wissenschaftlich anerkannt

  • rasch wirksam

  • lässt wieder mehr Lebensqualität zu

 

Kontakt & Terminvereinbarung:

Gerne informiere ich Sie vertraulich über Möglichkeiten der Traumatherapie in meiner Praxis in München. Schreiben Sie mir gerne eine Mail an kontakt@psychotherapie-089.de oder verwenden Sie das Kontaktformular.